最近してる安産や陣痛につながりそうなことメモ📝 お風呂で乳頭マッサージ 会陰マッサージ 整体師リュウの安産体操(2つ) 心音助産院の安産スクワット ウォーキング ラズベリーリーフティー 深呼吸を意識 頑張ってる...👏

59.9kg (妊娠前から+10.4kg) 今日は久々に車使う予定なかったから 夫を職場まで送らない朝☀️ いってらっしゃいと同時に 朝散歩にいき、ファミマのカフェフラッペを 飲みつつ6800歩歩いたよ‍♀️(1時間15分) 一日一万歩目標だから夜ちょこっと歩けば達成 汗だく…